Три обличчя скандинавської ходьби

Три обличчя скандинавської ходьби

  • 31.08.2018
  • Адміністратор
  • 229
Зацікавленність до скандинавської ходьбі постійно зростає. Все більше людей хочуть дізнатися про новий вид фітнесу, його призначення, особливості і користь. В першу чергу новачки знайомляться зі спеціальною технікою ходьби. Інструктор навчає підбирати палиці в залежності від зростання і спортивної підготовки учня, показує елементи кроку.


Акцент робиться на:
1. Чи правильна осанка.
2. Поперемінному русі рук і ніг.
3. Правильному положенні палиць при ходьбі.
4. Заносі руки за стегно.
5. Роботі кисті.
6. Перекатів стопи.


Здавалося б, все так просто, але чому ж виникають суперечки про «правильну» та «неправильну» техніку. Головна причина в тому, що скандинавська ходьба з 80-х років розвивалася відразу в декількох напрямках. У Фінляндії, як тренувальний процес для лижників, в США, як спосіб реабілітації після травм.


Сьогодні розрізняють три основних види скандинавської ходьби:
• аматорська;
• спортивна;
• лікувальна.


В основному клуби займаються в аматорському стилі. Він характеризується помірними навантаженнями, націлений на оздоровлення, не вимагає попередньої фізичної підготовки.


У спортивному стилі проходять змагання з скандинавської ходьбі. Під час тренування учасники працюють за планом: розвивають швидкість і витривалість, відточують техніку, вдосконалюють особисті досягнення. На відміну від аматорського, спортивний крок буде ширше, поштовх сильніше.


З метою реабілітації після травм, інсультів або операцій розроблена спеціальна техніка ходьби з палицями. Спочатку пацієнт користується ними для підтримки, і тільки згодом його хода стане нагадувати аматорський стиль. Лікувальну північну ходьбу призначає лікар, а заняття проводить тренер ЛФК.


Види скандинавської ходьби в більшій мірі відрізняються інтенсивністю і мають невеликі технічні особливості. На тестовому занятті інструктор оцінює рівень спортивної підготовки клієнта і пропонує індивідуальний план тренувань.

Запишіться на Пробне заняття зі скандинавської ходьби тут


Поділиться в соц. мережах

17.03.2019
Повернення до життя після стентування судин

Повернення до життя після стентування судин[..]

20.09.2018
Скандинавська ходьба на Хрещатику в День фізкультурника

Скандинавська ходьба на Хрещатику в День фізкультурника[..]