Користь скандинавської ходьби

Користь скандинавської ходьби

  • 22.08.2018
  • Адміністратор
  • 242

Співробітники Науково-дослідного інституту аеробіки Купера досліджували ефективність Скандинавської ходьби, і прийшли до наступних висновків про вплив на організм людини:

Жирова тканина, обмін жирової тканини:
- зменшує запаси жирової тканини;
- зменшує вплив скупчилися токсинів, стрункішою.

Дихальна система, кров:
- збільшує об'єм легенів до 30%;
- зміцнює м'язи, що діють при диханні;
- збільшує максимальне засвоєння кисню.

Серцево-судинна система:
- зміцнює м'яз серця;
- зменшує кров'яний тиск;
- зменшує пульс (оптимізує роботу серця);
- зменшує можливість появи інфаркту; - покращує еластичність судин.

М'язи, зв'язки, суглоби, кістки:
- збільшує м'язи всього тіла;
- зміцнює м'язи спини і живота;
- допомагає зберегти правильну поставу;
- краще забезпечує м'язи кров'ю;
- сухожилля і зв'язки робить більш еластичними;
- покращує структуру кісткової тканини;
- зменшує ймовірність виникнення остеопорозу;
- покращує "мастило" суглобів;
- тренування "проблемних" м'язів, таких як шия, спина, плечі, груди, стегна.

Стрес:
- негативну енергію стресу перетворює в позитивну енергію руху;
- зменшує кількість адреналіну.

Кишечник:
- регулює діяльність кишечника.

Нервово - імунна система:
- покращує координацію; - зміцнює сон;
- зміцнює імунну систему;
- покращує кров'яне постачання мозку;
- покращує зосередженість і спостережливість.

Психіка:
- зміцнює впевненість в собі;
- розвиває активність духу і сприяє творчості;
- усуває негативну накопичену енергію;
- звільняє ендорфіни;
- зменшує кількість стресових гормонів;
- покращує якість життя.



Поділиться в соц. мережах

29.01.2019
Семінар Христини Володиної в Києві 26-27 січня відбувся! УРА !!!

Семінар Христини Володиної в Києві 26-27 січня відбувся! УРА !!![..]

03.01.2019
Як розпізнати перетренованість?

Прагнення спортсмена швидко вийти на певний рівень іноді призводить до синдрому перетренованості. Так трапляється, коли [..]