Три лица скандинавской ходьбы

Главная
О Школе
Полезные статьи
Три лица скандинавской ходьбы

Три лица скандинавской ходьбы

31.08.2018
Администратор
961

Интерес к скандинавской ходьбе постоянно растет. Все больше людей хотят узнать о новом виде фитнеса, его назначении, особенностях и пользе. В первую очередь новички знакомятся со специальной техникой ходьбы. Инструктор учит подбирать палки в зависимости от роста и спортивной подготовки ученика, показывает элементы шага.

Акцент делается на:
1.   Правильной осанке.
2.   Попеременном движении рук и ног.
3.   Правильном положении палок при ходьбе.
4.   Заносе руки за бедро.
5.   Работе кисти.
6.   Перекате стопы.

Казалось бы, все так просто, но почему же возникают споры о «правильной» и «неправильной» технике. Главная причина в том, что скандинавская ходьба с 80-х годов развивалась сразу в нескольких направлениях. В Финляндии, как тренировочный процесс для лыжников, в США, как способ реабилитации после травм.

Сегодня различают три основных вида скандинавской ходьбы:
•   любительская;
•   спортивная;
•   лечебная.

В основном клубы занимаются в любительском стиле. Он характеризуется умеренными нагрузками, нацелен на оздоровление, не требует предварительной физической подготовки.

В спортивном стиле проходят соревнования по скандинавской ходьбе. Во время тренировки участники работают по плану: развивают скорость и выносливость, оттачивают технику, совершенствуют личные достижения. В отличие от любительского, спортивный шаг будет шире, толчок сильнее.

С целью реабилитации после травм, инсультов или операций разработана специальная техника ходьбы с палками. Поначалу пациент пользуется ними для поддержки, и только со временем его походка станет напоминать любительский стиль. Лечебную северную ходьбу назначает врач, а занятия проводит тренер ЛФК.

Виды скандинавской ходьбы в большей мере отличаются интенсивностью и имеют небольшие технические особенности. На тестовом занятии инструктор оценивает уровень спортивной подготовки клиента и предлагает индивидуальный план тренировок.

Запишитесь на Пробное занятие по скандинавской ходьбе здесь

Поделиться в соц.сетях