Пробные занятия возвращаются в Днепр

Карантин наложил ограничения не только на физические передвижения, но и оказывает психологическое давление. Очень многие до сих пор испытывают страх заболеть в тяжелой форме вирусным заболеванием.

Но Первая Украинская Школа Скандинавской Ходьбы ломает все стереотипы и в период карантина возвращается к проведению пробных занятий по скандинавской ходьбе. Ведь свежий воздух, хорошее настроение и круг единомышленников помогают противостоять вирусам.

С недавнего времени каждую субботу в г.Днепр в парке Глобы мы встречаемся с новыми ценителями скандинавской ходьбы. На каждом пробном занятии профессиональные инструктора Школы рассказывают о пользе скандинавской ходьбы. Демонстрируют упражнения для разминки и, по завершению - для растяжки. Значительное количество времени уделяется технике ходьбы, предлагают каждому участнику попробовать три основных шага и отработать их самостоятельно.

За 60 минут тренировки каждый участник получает новые знания, технику, общение с единомышленниками и эмоциональное удовольствие. Также инструктора помогают подобрать палки, как для пробного занятия, так и рассказывают о различиях между палками. Все участники получают бесплатно палки для занятия, а уже в дальнейшем смогут сделать свой выбор и приобрести палки на свой вкус в интернет-магазине Школы.

Каждый участник пробного занятия найдет для себя ответ на вопрос:

1. Что такое скандинавская ходьба?
2. Откуда она появилась?
3. Какие преимущества имеет среди других видов оздоровления?
4. Сколько времени нужно, чтобы научиться правильно ходить с палками?
5. Как часто нужно заниматься?
6. Какие палки приобрести?
7. Какая одежда нужна?
8. Сколько времени и какое расстояние каждый участник должен проходить каждый день для поддержания физической формы?
9. На какие органы и системы имеет влияние скандинавская ходьба?
10. Можно ли снизить вес с помощью ходьбы?
11. И др.

А самое важное, что получит каждый участник занятия - хорошее настроение, свежий воздух, общение и новые навыки, которые помогут победить жизненные неурядицы.

Пробное занятие состоит из трех этапов:
1. Разминка. На этом этапе мы разогреваем все части тела, инструктор показывает упражнения, чтобы разогреть каждый участок тела. Продолжается разминка 10-15 минут.
2. Основная часть. Каждый участник получаете палки, инструктор помогает правильно подобрать для роста необходимую высоту палки. Инструктор показывает базовые три шага скандинавской ходьбы. Каждый участник попытается пройтись, используя новые навыки, а инструктор при необходимости скорректирует технику каждого участника. Длительность основной части - 30 минут.
3. Растяжка. Для того, чтобы на следующий день никто не испытывал неприятные боли в мышцах, нужно разогнать молочную кислоту, которая появилась в мышцах во время основной части. Именно поэтому, на каждом занятии выполняем в течение 10-15 минут растяжку. Таким образом, мы избегаем неприятных ощущений следующего дня и успокаиваем свой организм после физических нагрузок.

После завершения пробного занятия, конечно же - фотосессия! Ведь такие положительные эмоции и настроение очень необходимо сохранить для круга родных и близких, а возможно и для «аргумента» перед друзьями, что «Я это Сделал / а» и это «Было круто!», а также «Сходи и ты!».

Далее будут фото с пробных занятий, которые состоялись в декабре. Зарегистрироваться на пробное занятие можно по ссылке или позвонить менеджерам Школы. 

Приходите, ведь мы Живем большими шагами!

Поделиться в соц.сетях