Почему любой возраст хорош для скандинавской ходьбы?
- Главная О Школе Полезные статьиПочему любой возраст хорош для скандинавской ходьбы?
О пользе скандинавской ходьбы постоянно появляются новые научные публикации. Врачи считают этот вид фитнеса простым, экономным и очень результативным способом поддержания здоровья человека. Сегодня почти в каждом городе есть клуб Скандинавской ходьбы, где люди активно тренируются и достигают результатов.
Смотря на занимающихся в парке, человек может подумать: «Мне еще рано» или «Мне уже поздно». Давайте разберемся, какую пользу приносит скандинавская ходьба в каждом возрасте.
1. Дошкольники: получают прекрасную альтернативу компьютерным играм и мультфильмам, проводят время с родителями, закаляются, формируют правильную осанку, защищены от простуды и гриппа.
2. Школьники, студенты: ко всем преимуществам малышей дополнительно тренируют память, развивают мышление, учатся сотрудничать в команде, получают навыки принятия решений.
3. Возраст от 25 до 70: поддерживают физическую форму, предупреждают развитие хронических заболеваний, ставят и достигают личные цели по скорости и выносливости, имеют возможность общаться с единомышленниками, могут заниматься спортивным туризмом с посещением международных соревнований.
4. Пенсионеры: даже начиная после 70, люди возвращают высокий уровень здоровья, нормализуют вес, артериальное давление, уровень глюкозы крови. В преклонном возрасте защищены от остеопороза, старческого слабоумия, болезней суставов. Имеют возможность общаться с ровесниками, гулять на свежем воздухе в любую погоду, посещать спортивные мероприятия.
Начинать заниматься можно с 5 лет и до глубокой старости. Часто на соревнованиях можно встретить спортсменов из группы «Сеньоры» в возрасте старше 80 лет. Главное, что скандинавская ходьба может быть адаптирована для нужд каждой возрастной категории с учетом нужд и особенностей организма.
Запишитесь на Пробное занятие по скандинавской ходьбе здесь
Поделиться в соц.сетях