Одежда для активной ходьбы в межсезонье

Одежда для активной ходьбы в межсезонье

  • 16.11.2022
  • Администратор
  • 42

Как подобрать одежду для активной ходьбы в межсезонье

Осень пришла к нам очень уверенно, с резким похолоданием, дождями и коротким бабьим летом. Настала та пора, когда выходя на улицу утром не знаешь, какая погода будет через пару часов. Как подобрать одежду, в которой будет максимально комфортно заниматься скандинавской ходьбой на улице? Проверенный и испытанный способ оптимизировать температуру тела независимо от уровня активности – многослойность.

Есть три основных слоя, каждый из которых выполняет свою функцию: 

- базовый слой (прилегающий к коже) отводит пот; 

- средний слой удерживает тепло и изолирует от холода; 

- внешний слой защищает от ветра и дождя. 

 

Для максимальной пользы все три слоя должны быть выполнены из дышащей ткани. Использование чистого хлопка в базовом слое может привести к  тому, что одежда, впитав пот, промокнет и вызовет дискомфорт. Лучше использовать футболки, содержащие полиэстер или нейлон. Ткани из этих волокон эластичны, хорошо «дышат» и быстро сохнут. Плотность в базовом слое выбирайте ориентируясь не на холод, а на степень своей активности. Главная его задача – отвести влагу.

 

Средние слои также бывают из синтетических или натуральных материалов. Работа среднего слоя состоит в том, чтобы задерживать воздух и согревать, но он также должен быть воздухопроницаемым. Можно одеть мягкие флисовые изделия или кофту из натуральной шерсти. Главное держать баланс, выбирая между очень плотным свитером или парой легких удобных толстовок на молнии лучше остановиться на втором решении. Если станет очень жарко всегда можно снять промежуточный слой одежды.

 

Внешний слой  – это ваша защита от ветра и дождя. Лучше выбрать одежду из мягкого водостойкого материала, однако она бесполезна в условиях затяжного дождя. Для дождливых дней больше подойдет куртка из водонепроницаемой ткани со специальным покрытием и герметизацией швов, но такая одежда плохо пропускает воздух и не дает полной свободы движений. Идеальный вариант – куртки из ткани Gore-Tex, которая пропускает влагу и воздух изнутри, но полностью защищает от воздействия их снаружи. Если нет возможности купить дорогостоящую верхнюю одежду с водонепроницаемой мембраной, может выручить дождевик в рюкзаке. 

Сезон и погода будут диктовать выбор одежды для ног. В  холодную погоду  может понадобиться базовый слой для ног, который можно носить под брюками. Водонепроницаемые брюки рекомендуются, если есть вероятность дождя. Избегайте таких материалов, как джинсовая ткань — она становится тяжелой во влажном состоянии и превратит прогулку в пытку. Легкие брюки, обеспечивающие оптимальную свободу движений, будут лучшим вариантом.

 

Ничто так не портит тренировку, как мокрые ноги, и именно в это время года вы обычно обнаруживаете, насколько водонепроницаемы ваши кроссовки. Продолжать заниматься в них или перейти на ботинки – тоже дилемма. Прогулочная обувь легкая и гибкая, но протектор у нее отсутствует, и нет поддержки лодыжки. Если вам предстоит прогулка по грунтовой дороге с грязными участками лучше переключиться на ботинки.

Приобретение хорошей обуви  — это только полдела. Прогулочные носки хорошего качества необходимы для комфорта. Убедитесь, что ваши носки обладают хорошей влагоотводящей способностью и нейтрализуют запахи. Не покупайте носки, которые стягиваются вокруг пальцев ног или имеют грубые швы.

Итак, нет такой вещи, как плохая погода, есть плохо подобранная одежда. Осень – замечательная пора для занятий!



Поделиться в соц.сетях

31.08.2018
Скандинавская ходьба в рамках Intersport Run UA

Уже совсем скоро, 9 сентября 2018 года, по случаю Дня физической культуры и спорта в Украине, пройдет самое масштабное с[..]

12.12.2018
Как зимой ежедневно пройти 10 000 шагов

Как зимой ежедневно пройти 10 000 шагов[..]