Начинаем утро с тренировки

Начинаем утро с тренировки

  • 04.08.2020
  • Администратор
  • 282

Начинаем утро с тренировки. 

Скандинавской ходьбой можно заниматься людям любого возраста. 

В зависимости от состояния здоровья и физической подготовленности занятия скандинавской ходьбой могут носить оздоровительный,  тренирующий и спортивный характеры. 

Что бы польза от любимого занятия была очевидна, так же необходимо учитывать возрастные особенности занимающих. 

Ученица группы здоровья Мария Кайдашова подготовила упражнения для людей пожилого возраста. 

При проведении занятий гимнастикой людям пожилого возраста необходимо избегать длительного пребывания в основной стойке,когда кровообращение нижних конечностей ухудшается. 

Обратите внимание, вращения в суставах верхних и нижних конечностей целесообразно начинать от периферии к центру. 

Амплитуда движений должна соответствовать подвижности сустава. 

Чем крупнее сустав,тем медленнее скорость вращения.

В другом видео демонстрируются упражнения для подготовленных людей. 

Вращения проходят сначала в суставах одной конечности от центра к периферии, затем другой.

Видео для подготовленных занимающихся.

Вращения в суставах начинаем от центра. Если люди пожилого возраста чередуют вращения в суставах то правой, то левой ногой (голеностоп правой, затем левой; коленный правой- левой), то подготовленные могут отработать сначала одной ногой, затем другой.

Сегодня с Вами были
группа здоровья с изучением техники скандинавской ходьбы для детей 9-13 лет
Город Покровск. Руководитель секции- тренер-преподаватель Назарова Татьяна Олеговна.



Поделиться в соц.сетях

12.12.2018
Как зимой ежедневно пройти 10 000 шагов

Как зимой ежедневно пройти 10 000 шагов[..]

31.08.2018
Три лица скандинавской ходьбы

Интерес к скандинавской ходьбе постоянно растет. Все больше людей хотят узнать о новом виде фитнеса, его назначении, осо[..]